يجب أن يكون قادراً على تخصيص وقت لنفسه للاستمتاع والراحة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية،
للمجتمع دور بالغ الأهمية في دعم الصحة النفسية لأفراده. حيث يشكل البيئة التي ينشأ فيها الفرد ويتفاعل معها.
لا يمكن الفصل بين الجسد والنفس؛ فـ الصحة النفسية المتدهورة تؤدي غالبًا إلى ظهور أعراض جسدية واضحة مثل الصداع المزمن، واضطرابات الجهاز الهضمي، وضعف المناعة.
الحميات لجسم مثالي اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
والذي يمكن التعبير عنه على أنه اضطراب في المزاج والحالة النفسية، وتعظيم النفس وتقديس الذات وارتفاع طاقة الشخص، هذا بالإضافة إلى أن هذا المرض بأعراضه يستمر لمدة أسبوع فأكثر، فيمكن بعد ذلك تشخيص الحالة أنها مصابة بالهوس وليس قبل ذلك، ويجب أن تكون متوفرة فيه ثلاثة أو أربعة من الأعراض الأتية على الأقل:
للصحة النفسية قيمة جوهرية وأساسية وهي جزء لا يتجزأ من رفاهنا العام.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية اسأل سينا مكالمة صوتية
وبالمثل، فإن ثمة عوامل وقائية تنشأ طوال عمرنا وتتيح تعزيز قدرتنا على الصمود، وتشمل مهاراتنا وسماتنا الاجتماعية والعاطفية الفردية، فضلاً عن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية والتعليم الجيّد والعمل اللائق في هذا الرابط والأحياء الآمنة والتلاحم المجتمعي، وغير ذلك.
مثل إصلاح دراجة قديمة أو باب الحديقة، والإنترنت مليء بالدروس المجانية التي تساعدك خطوة بخطوة.
لا يجد صعوبة كبيرة في تلبية احتياجاته اليومية كالنوم والأكل.
يبذل جهداً لفهم مشاعره والتعبير عما يشعر به في تلك اللحظة،
الأفراد الذين يعيشون في بيئات داعمة يتمتعون بصحة نفسية أفضل مقارنة بمن يعانون من العزلة أو المشاكل الاجتماعية.
أحد أهم الطرق للحفاظ على الصحة النفسية هي الحفاظ على نظام غذائي صحي، لا تتناول الوجبات السريعة، كما يجب أن تتناول كمية وفيرة من الفاكهة والخضروات والأطعمة المغذية الغنية بفيتامين ج.
في المقابل، فإن المريض العقلي لا يدرك أنه يعاني من مشكلة، ويعتقد أنه في حالة طبيعية.